Wajib Coba!! "Sakit Pinggang" Gak Perlu Obat,Dengan Melakukan "4 Gerakan Sederhana Ini" Setiap Hari,Tak Disangka Efeknya Luar Biasa!! | BAGAIMANA CARA - Halo, Para Pembaca Blog BAGAIMANA CARA, Pada Artikel yang anda baca kali ini yang berjudul Wajib Coba!! "Sakit Pinggang" Gak Perlu Obat,Dengan Melakukan "4 Gerakan Sederhana Ini" Setiap Hari,Tak Disangka Efeknya Luar Biasa!! | BAGAIMANA CARA, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan anda bisa ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel TIPS DAN TRIK, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.
Judul : Wajib Coba!! "Sakit Pinggang" Gak Perlu Obat,Dengan Melakukan "4 Gerakan Sederhana Ini" Setiap Hari,Tak Disangka Efeknya Luar Biasa!! | BAGAIMANA CARA
link : Wajib Coba!! "Sakit Pinggang" Gak Perlu Obat,Dengan Melakukan "4 Gerakan Sederhana Ini" Setiap Hari,Tak Disangka Efeknya Luar Biasa!! | BAGAIMANA CARA
Wajib Coba!! "Sakit Pinggang" Gak Perlu Obat,Dengan Melakukan "4 Gerakan Sederhana Ini" Setiap Hari,Tak Disangka Efeknya Luar Biasa!! | BAGAIMANA CARA
Sakit pinggang umumnya dialami oleh mereka yang melakukan pekerjaan fisik berat sehingga menyebabkan kesalahan pada struktur tulang belakangnya.
Saat seseorang melakukan pekerjaan berat dan tidak melakukannya secara tepat, ruas-ruas tulang belakang dapat menjepit saraf sehingga timbul rasa sakit.
Selain karena faktor pekerjaan berat, penyebab sakit pinggang lainnya adalah kebiasaan yang salah, misalnya tidur dengan alas terlalu lentur. Sakit pinggang juga dapat timbul karena pengaruh penyakit lain seperti ginjal dan jantung.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengobati sakit pinggang, diantaranya adalah dengan melakukan beberapa gerakan yoga.
Berikut adalah 4 pose yoga yang dapat menjadi obat sakit pinggang seperti yang dikutip dari Breakingmuscle, Senin (19/1/2015).
Supine Hamstring Stretch
Pertama, berbaring telentang, lalu tekuk lutut kanan ke dada dan beri tali pada pertengahan telapak kaki Anda. Kemudian, luruskan kaki yang dikaitkan pada kain tersebut ke arah langit-langit.
Jika pinggang Anda terasa tegang, tekuk lutut kiri dengan telapak kaki menyentuh tanah. Tahan selama 3-5 menit dan lakukan peragaan yang sama pada kaki sebelahnya.
Two-Knee Twist
Untuk melakukan posisi ini, pertama Anda harus berbaring telentang. Kemudian, tekuk kedua lutut ke dada dan rentangkan lengan membentuk huruf T.
Setelah itu, baringkan lutut yang masih melipat ke sebelah kanan dan pastikan perut ke atas tetap pada posisi semula. Tahan pose ini selama 1-2 menit pada setiap sisinya.
Sphinx
Pose ini dapat dilakukan dengan berbaring, kemudian menggunakan lengan untuk menopang tubuh. Sejajarkan siku dengan bahu lalu tekan bagian pinggang ke bawah.
Saat melakukan ini, Anda akan merasakan sensasi di pinggang. Tetap terus bernafas dan tahan posisi ini selama 1-3 menit.
Legs Up the Wall
Untuk melakukan pose ini, pertama-tama Anda harus menempelkan bokong pada dinding. Kemudian, luruskan kaki horizontal dengan dinding. Pose ini sangat baik untuk relaksasi otot-otot pinggang.
Pose ini cocok sebagai penutup latihan yoga Anda. Tahan posisi ini selama 5-10 menit.
Sebagai posting pertama, saya akan menyajikan apa definisi hal yang akan dibahas dalam blog ini. Tentunya adalah pengertian tips dan trik, karena blog ini akan penuh dengan artikel tips dan trik. Selamat membaca !
Tips, adalah sebuah kata dari bahasa inggris, yang menurut saya artinya adalah saran / bantuan untuk melakukan sesuatu. ( karena kata ini tak ada di KBBI, ingat, ini dari bahasa inggris ). Mungkin ini arti yang lebih mendekati, yaitu sesuatu yang memberikan arah atau saran untuk keputusan atau tindakan.
Trik, juga merupakan sebuah kata yang berasal dari bahasa inggris. Menurut KBBI, trik artinya akal, muslihat; kiat: perancang pertunjukan melakukan - apa saja untuk mengisi menit-menit yg melelahkan. Kalau menurut saya definisinya adalah cara / alternatif untuk melakukan sesuatu. Untuk mempermudah, berikut beberapa sinonim trik : akal, cara, daya, kiat, kunci, muslihat, rahasia, resep, siasat, strategi, taktik.
Walaupun sederhana, semoga bermanfaat ! Akhir kata, semoga blog ini menjadi lebih maju, dan terus maju !
Demikianlah Artikel Wajib Coba!! "Sakit Pinggang" Gak Perlu Obat,Dengan Melakukan "4 Gerakan Sederhana Ini" Setiap Hari,Tak Disangka Efeknya Luar Biasa!! | BAGAIMANA CARA
Sekianlah artikel Wajib Coba!! "Sakit Pinggang" Gak Perlu Obat,Dengan Melakukan "4 Gerakan Sederhana Ini" Setiap Hari,Tak Disangka Efeknya Luar Biasa!! | BAGAIMANA CARA kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Wajib Coba!! "Sakit Pinggang" Gak Perlu Obat,Dengan Melakukan "4 Gerakan Sederhana Ini" Setiap Hari,Tak Disangka Efeknya Luar Biasa!! | BAGAIMANA CARA dengan alamat link https://caracarakuini.blogspot.com/2017/07/wajib-coba-sakit-pinggang-gak-perlu.html